तपाईं कसरी एक पिकलबल रैकेट आकार गर्नुहुन्छ

तपाईं एक पिकलबल रैकेट कसरी आकार गर्नुहुन्छ?

तपाईंले पिकलबल प्याडल ग्रिप साइज छनौट गर्नु अघि, तपाईंले ह्यान्डल आकार, ग्रिपको प्रकार, र तपाईंले ओभरग्रिप प्रयोग गरिरहनु भएको छ वा छैन जस्ता केही कारकहरूलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ। सामान्यतया, ओभरग्रिपले रैकेटमा आधा वा एक पूरै साइज (१/१६ देखि १/८ इन्च) थप्नेछ। त्यो स्पष्ट रूपमा तपाईंले र्याकेट खोज्दा मनमा राख्न चाहनुहुने कुरा हो, र यदि तपाईंले ओभरग्रिप प्रयोग गर्ने छनौट गर्नुभयो भने, तपाईंले के आधारमा आधा देखि एक साइज कम भएको प्याडल फेला पार्न चाहानुहुन्छ। तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको ओभरग्रिपको प्रकार।

तपाइँ कसरी पिकलबल प्याडल ग्रिप साइज चयन गर्नुहुन्छ

· यदि तपाईं दुई साइजको बीचमा अड्कनुभएको छ भने, सानोलाई छान्नुहोस् किनकि तपाईंले साइज बढाउन ओभरग्रिपहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईं ठूलोसँग सक्नुहुन्न।

· उल्लेखनीय रूपमा सानो ग्रिप भएको प्याडल प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि यसले तपाईंलाई ह्यान्डल निचोड गर्न थप बल प्रयोग गर्न दिन्छ। यसले तपाईंको हात, बाहुली र कुहिनोलाई असर गर्न सक्छ, जसले थकान र अन्ततः टेन्डोनाइटिस निम्त्याउँछ

· उल्लेखनीय रूपमा ठूलो ग्रिप भएको प्याडल प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि यसले तपाईंको नाडीको गतिलाई प्रतिबन्धित गर्छ, ग्रिपहरू परिवर्तन गर्न कडा बनाउँछ, र प्रयोग गर्न थप बल चाहिन्छ।

· सबै भन्दा राम्रो पकड आकार एक हो जुन आरामसँग खेल्न पर्याप्त ठूलो छ र गतिको पूर्ण दायराको लागि अनुमति दिन्छ।

तपाईंको प्याडल ग्रिप ग्रिप साइज मापन गर्ने मूलतया दुई तरिकाहरू छन्: या त इन्डेक्स औंला परीक्षण वा शासक परीक्षण मार्फत, यद्यपि तपाईंले सूचकांक औंला परीक्षणको लागि हातमा प्याडल हुनु आवश्यक छ।

सूचकांक औंला परीक्षण

पिकलबल प्याडलको साथ, पूर्वी पकड प्रयोग गरेर यसलाई आफ्नो प्रमुख हातले समात्नुहोस्। यदि तपाईंलाई पूर्वी ग्रिप भनेको के हो थाहा छैन भने, अनुक्रमणिका नकल र हिल प्याड तेस्रो बेभलमा रहन्छ। त्यसोभए तपाईंको हत्केला स्ट्रिङ फेसको रूपमा एउटै बेवलमा राखिनेछ।

एक पटक पूर्वी पकड हासिल गरिसकेपछि, आफ्नो औंला औंला र हत्केलाको बीचमा स्लाइड गर्न आफ्नो अर्को हातको तर्जनी प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईको लागि सबैभन्दा राम्रो प्याडल ग्रिप साइज त्यो हो जहाँ तपाईको इन्डेक्स औँला यस ग्याप भित्र राम्रोसँग फिट हुन्छ। पर्याप्त कोठा वा धेरै कोठा नभएको मतलब तपाईंसँग एउटा पकड छ जुन या त धेरै सानो वा धेरै ठूलो छ।

एकचोटि तपाईंले स्नुग फिट फेला पार्नुभयो, निश्चित गर्नको लागि थप दुई पटक औंला परीक्षण प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई वैज्ञानिक दृष्टिकोणको रूपमा चिनिन्छ, जसलाई सही नतिजाहरू पुष्टि गर्न एक भन्दा बढी परीक्षणहरू आवश्यक पर्दछ। एकचोटि तपाईंले राम्रो फिट भएको प्याडल फेला पार्नुभएपछि, गहिरो सास लिनको लागि केही समय निकाल्नुहोस्। कि गन्ध? त्यो विजयको गन्ध हो।

शासक परीक्षण

टेनिस रैकेट ग्रिप साइज नाप्ने दोस्रो तरिका शासक परीक्षणको साथ हो। तपाईंले यो पूरा गर्नको लागि आवश्यक सबै एक शासक र तपाईंको प्रभावशाली खेल्ने हात हो। सबैभन्दा पहिले, आफ्नो औंलाहरू पूर्ण रूपमा विस्तारित र एकसाथ नजिक हुँदा आफ्नो हात खोल्नुहोस्। आफ्नो रुलर लिनुहोस् र यसलाई आफ्नो तेस्रो औंला (रिंग औंला) सँग समानान्तर नभएसम्म रुलरको एक छेउमा हत्केलाको दोस्रो (वा बीचको) क्रिजको तलको रेखामा पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस्।

तपाइँको प्याडल ग्रिप साइज तपाइँको औंठी औंलाको टिप र तल्लो पार्श्व पाम क्रिज बीचको लम्बाइ द्वारा निर्धारण गरिन्छ। लम्बाइ 4 इन्च र 5 इन्च बीचमा खस्नु पर्छ।

कसरी पकड आकार मापन गर्ने

Pickleball प्याडल ग्रिप आकारहरू प्रायः प्याडल ह्यान्डलको धेरै बीचमा मापन गरिन्छ र 4 इन्चदेखि 5 इन्चसम्मको दायरा हुन्छ। यो मापन परिधि हो, वा ह्यान्डलको किनारा वरिपरिको दूरी, रैकेटमा लागू गर्न सकिने कुनै पनि पकड सहित।

तपाईं कुन देशमा बस्नुहुन्छ भन्ने आधारमा तपाईंले र्‍याकेट ग्रिपको साइज अलि फरक रूपमा व्यक्त गरेको पाउन सक्नुहुन्छ, त्यसैले हामीले तल एउटा उपयोगी चार्ट प्रदान गरेका छौं जसले विभिन्न प्रकारका ग्रिप साइजहरूलाई समेट्छ।

किन ग्रिप साइज महत्त्वपूर्ण छ?

पिकलबल खेल्दा तपाईंलाई आराम प्रदान गर्नु बाहेक, उपयुक्त ग्रिप साइजले धेरै सानो वा धेरै ठूलो भएको ग्रिपको लामो समयसम्म प्रयोगबाट चोटपटक रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

धेरै सानो भएको ग्रिप साइजको समस्या यो हो कि तपाईंको हात, नाडी र पाखुराले र्याकेटलाई दृढतापूर्वक ठाउँमा राख्नको लागि ह्यान्डल निचोडमा अतिरिक्त ऊर्जा खर्च गर्नुपर्नेछ। समय बित्दै जाँदा यसले टेनिस एल्बो जस्ता चोटपटक लाग्न सक्छ। तपाईंले सायद यो पनि फेला पार्नुहुनेछ कि धेरै सानो भएको पकड तपाईंको हातबाट बारम्बार चिप्लिनेछ जुन निराश हुन सक्छ।

त्यसैगरी, धेरै ठूलो भएको ग्रिप समात्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ र फलस्वरूप तपाईंको हात, नाडी र पाखुरामा अनावश्यक तनाव हुन्छ। यसका अतिरिक्त, ग्रिपहरू तुरुन्तै परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दा वा सर्भ गर्दा वा ओभरहेडमा हिर्काउँदा तपाईंले आफ्नो नाडी स्न्याप गर्न खोज्दा ठूलो ग्रिप व्यवस्थापन गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने यसले आवागमनमा प्रतिबन्ध लगाउँछ।

कुञ्जी भनेको ग्रिप साइज फेला पार्नु हो जसले सहज महसुस गर्छ, तपाईंको शरीरमा अनावश्यक तनावलाई रोक्छ र गतिको उचित दायराको लागि अनुमति दिन्छ।

उपयुक्त पकड आकार चयन गर्नुहोस्

त्यहाँ एक खेलाडीको लागि आदर्श पकड आकार पहिचान गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिने दुई सामान्य विधिहरू छन्। यद्यपि, एउटा प्रयोग गर्नुको सट्टा, म सामान्यतया सबै भन्दा राम्रो फिट प्राप्त गर्न मद्दत गर्न दुवै प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छु।

पहिले, यदि तपाईंसँग एउटा हात छ भने, एक शासक वा मापन टेप लिनुहोस्। अर्को, आफ्नो एउटा हातमा एक नजर हेर्नुहोस् र तपाईंले आफ्नो हत्केलामा रेखाहरू र क्रिजहरूको गुच्छा देख्नुहुनेछ। आफ्नो हत्केलाको बीचमा तपाईंले दुईवटा ठूला वा उच्चारण गरिएका रेखाहरू देख्नुहुनेछ, एउटा माथि र अर्को तल, आफ्नो हातको एक छेउबाट अर्कोतिर तेर्सो रूपमा दौडिरहेको।

आफ्नो शासक वा नाप्ने टेप समात्नुहोस् र यसलाई आफ्नो बीचको औंलाले ठाडो रूपमा लाइन गर्नुहोस् ताकि रुलरको तल्लो भाग (तपाईंको हत्केलामा हिर्काउने भाग) तपाईंको हत्केलाको तल्लो तेर्सो रेखासँग माथि हुन्छ। एकचोटि तपाईंले यसलाई आफ्नो औंठी औंलाको शीर्षमा मापन लाइन अप गर्नुहोस्।

तपाईंले फेला पार्नु पर्छ कि मापन 4 इन्च र 5 इन्च बीचमा हुन्छ।

प्याडल ग्रिप साइजबाट सुरु गर्नुहोस् जुन तपाईंले नापेको सबैभन्दा नजिक छ र प्याडल ह्यान्डललाई कन्टिनेन्टल ग्रिपसँग समात्नुहोस्।

यस बिन्दुमा तपाईले आफ्नो हातको औंलालाई आफ्नो बीचको औंलाको टुप्पो र हत्केलाको बीचमा र्याकेट नराखेर टाँस्न सक्षम हुनुपर्दछ। यदि यो मिल्छ भने तपाइँ सम्भवतः सही चिन्हमा हुनुहुन्छ।

यद्यपि, यो ठ्याक्कै विज्ञान होइन भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् त्यसैले र्याकेटको ग्रिप साइज ठुलो र त्यसपछि सानो भएको ग्रिपलाई तपाईंले पकड्नु भएको छ कि छैन भन्ने महसुस गर्न समात्नुहोस्। पहिचान सही लाग्छ। धेरै खेलाडीहरूका लागि तपाईंले प्रत्येक प्याडल समातेर मात्र थाहा पाउनुहुनेछ। यो सहज, तर सुरक्षित महसुस गर्नुपर्छ।

केही खेलाडीहरूले तिनीहरू आकारहरू बीचमा भएको महसुस गर्न सक्छन्। यदि त्यो तपाईं हुनुहुन्छ भने, सानो आकारको लागि जानुहोस्। सस्तो ओभरग्रिपको साधारण थप सहित, यसलाई उत्तम महसुस गराउन तपाईंले ग्रिप निर्माण गर्न सक्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। यद्यपि, यो अझ गाह्रो छ र केहि अवस्थामा एक पकड को आकार छोड्न सम्भव छैन।

धेरै खेलाडीहरूले पनि आफ्नो हातमा त्यो राम्रो ट्याकी भावना राख्न खेल्ने हरेक पटक नयाँ ओभरग्रिप प्रयोग गर्न मन पराउँछन्। यदि यो तपाईं र तपाईं ठूलो आकारको बारमा हुनुहुन्छ भने निश्चित रूपमा सानो जानुहोस्। ओभरग्रिपले सामान्यतया एक इन्चको 1/16 ग्रिपमा थप्छ त्यसैले यदि तपाईं अलि सानो जानुभयो भने तपाईंले त्यो ओभरग्रिपलाई धेरै भारी महसुस नगरी स्वतन्त्र रूपमा थप्नुहुन्छ।